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A Terapia Cognitivo-comportamental é uma forma de terapia breve e focada, baseada na colaboração entre terapeuta e paciente. Aqui, o profissional é o especialista na técnica, enquanto o paciente traz seu conhecimento sobre sua própria vida. A abordagem emprega uma variedade de técnicas cognitivas e comportamentais, com o objetivo de apoiar os pacientes no planejamento e na adoção de novos comportamentos.
Desenvolvimento de habilidades – A Terapia cognitivo-comportamental oferece técnicas práticas para lidar com estresse, ansiedade e outros desafios, proporcionando ferramentas úteis para o dia a dia.
Melhora na regulação emocional – Aprender a gerenciar suas emoções de maneira mais eficaz, desenvolvendo habilidades para enfrentar situações desafiadoras sem se sentirem sobrecarregados.
Aumento da autoestima – Ao abordar questões internas e modificar pensamentos autocríticos, os pacientes frequentemente experimentam um aumento na autoestima e na autoconfiança.
Melhora nas relações interpessoais – O aprimoramento das habilidades de comunicação ajuda na resolução de conflitos, fortalecendo as relações com amigos, familiares e colegas.
Resolução de Problemas – A Terapia incentiva uma abordagem sistemática para resolver problemas, ajudando os pacientes a desenvolver estratégias práticas para superar desafios em suas vidas pessoais e profissionais.
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